ダイエット 痩せるための原則はシンプル
痩せるか太るかの原則はシンプル ダイエットの大原則は、シンプルです。 痩せるには 摂取カロリー ＜ 消費カロリー つまり、摂取したカロリー以上に消費すれば必ず痩せるということです。 総エネルギー消費量は、大きく基礎代謝量（約60%）・食事誘...
ダイエット 
ダイエット 食材100ｇあたりのカロリー
文部科学省HP 日本食品標準成分表 2020年版（八訂）より抜粋 食 品 名 備 考 1 備 考 2 kcal 角形食パン 248 角形食パン 焼き 269 コッペパン 259 うどん 生 249 そうめん・ひや...
ダイエット 失敗しないダイエットに失敗する理由
古い情報と役に立たない情報 多くの人はダイエットを始めようと決心したら、まずはgoogleとかyahoo等の検索エンジンを使って、情報を得ようとするか 書店に行って良さそうなダイエット本を購入するかと思います。 その時どちらもよく目にするの...
ダイエット コンビニダイエットの落とし穴
コンビニダイエット 昨今のダイエッターにとってコンビニ食を賢く活用してダイエットするのが新常識となっています。 朝・昼・晩ごはんにおやつとさまざまなシチュエーションにあった食事がそろっていて、バリエーションが豊富なうえ ローソン、セブンイレ...
ダイエット ダイエットで絶対にやってはいけないこと
ダイエットでしてはいけないことと、しなくてはいけないことがあります。 ネットにも、有名ダイエッターの著書にも書いてないことですが、ものすごく大事なことがあります。 TVのダイエット番組で有名なトレーナーの指導を受けて、合宿して一ヶ月で10㎏...