ダイエット

置き換えダイエットは、1日の食事の一部を低カロリー食品に置き換えるシンプルな方法です。初心者にとっては「本当に痩せられるの？」「リバウンドしない？」と不安も多いでしょう。この記事では、置き換えダイエット初心者が知っておくべき基礎知識から、実...

メタボリック症候群予備軍男性の４０代、５０代になると、健康診断でメタボリック症候群もしくは予備軍と診断される方が急増します。ほとんどの人が、運動不足の自覚があり、何とかしなければと思いながらも何もしていないのが実情だろうと思います。このブロ...

痩せるか太るかの原則はシンプルダイエットの大原則は、シンプルです。痩せるには摂取カロリー ＜ 消費カロリーつまり、摂取したカロリー以上に消費すれば必ず痩せるということです。総エネルギー消費量は、大きく基礎代謝量（約60%）・食事誘発性熱産生...

ダイエットでしてはいけないことと、しなくてはいけないことがあります。ネットにも、有名ダイエッターの著書にも書いてないことですが、ものすごく大事なことがあります。TVのダイエット番組で有名なトレーナーの指導を受けて、合宿して一ヶ月で10㎏痩せ...