ダイエット

メタボリック症候群予備軍男性の４０代、５０代になると、健康診断でメタボリック症候群もしくは予備軍と診断される方が急増します。ほとんどの人が、運動不足の自覚があり、何とかしなければと思いながらも何もしていないのが実情だろうと思います。このブロ...

痩せるか太るかの原則はシンプルダイエットの大原則は、シンプルです。痩せるには摂取カロリー ＜ 消費カロリーつまり、摂取したカロリー以上に消費すれば必ず痩せるということです。総エネルギー消費量は、大きく基礎代謝量（約60%）・食事誘発性熱産生...

ダイエットでしてはいけないことと、しなくてはいけないことがあります。ネットにも、有名ダイエッターの著書にも書いてないことですが、ものすごく大事なことがあります。TVのダイエット番組で有名なトレーナーの指導を受けて、合宿して一ヶ月で10㎏痩せ...