50代からのダイエット

メタボリック症候群予備軍 男性の４０代、５０代になると、健康診断でメタボリック症候群もしくは予備軍と診断される方が急増します。 ほとんどの人が、運動不足の自覚があり、何とかしなければと思いながらも何もしていないのが実情だろうと思います。 こ...

痩せるか太るかの原則はシンプル ダイエットの大原則は、シンプルです。 痩せるには 摂取カロリー ＜ 消費カロリー つまり、摂取したカロリー以上に消費すれば必ず痩せるということです。 総エネルギー消費量は、大きく基礎代謝量（約60%）・食事誘...